15 блюд на 3 дня

Каша овсяная на молоке

157

5,0

5,9

21,1

200

2

хлопья осяные, вода, молоко 2,5%, соль, сахар, масло сливочное

Борщ

211

15,1

12,8

8,8

300

1

картофель, лук, морковь, свекла, томат-паста, чеснок, окорочка куриные, зелень, масло растительное, вода. соль, специи.

Салат морковный с сыром и чесноком

228

1,8

20,2

9,6

120

1

морковь свежая, чеснок, сыр, майонез, соль, перец.

Макароны по-флотски

466

14,4

29,6

35,6

250

3

макаронные изделия, говядина, морковь, лук, томат-паста, масло растительное, соль, специи

Запеканка картофельная с мясом

423

15,1

34,4

13,4

200

1

картофель, сливки, сыр, курица, грибы шампиньоны,соль, перец

Запеканка творожная

231

13,0

13,4

14,5

150

1

творог, сахар, сметана, яйцо куриное, крупа манная

Щи из свежей капусты

156

12,1

4,8

16,0

300

1

филе куриное, вода, картофель, морковь, лук, капуста белокачанная, соль, масло растительное, специи

Салат грибной

196

5,1

16,1

7,6

120

1

шампиньоны, морковь, картофель, огурцы соленые, яйца, лук, майонез

Греча по-купечески

301

20,2

7,8

37,6

250

3

фарш куриный, лук, морковь, перец болгарский, греча, соль, перец, масло растительное

Тефтели с пшеничкой

321

18,9

8,4

42,2

250

4

фарш куриный, лук, хлеб пшеничный, молоко, соль,пшеничка, масло растительное, перец черный

Каша рисовая

308

5,7

13,4

40,9

200

3

рис круглозерный, сахар, молоко 2,5%, вода, соль

Суп овощной

169

7,8

2,2

29,7

300

2

картофель, купуста брокколи, курица, морковь, лук, фасоль стручковая, вода, масло растительное, соль, специи.

Салат свекольный

139

4,0

9,5

9,4

120

1

свекла, чеснок, майонез,соль.

Плов с курицей

455

17,8

29,5

29,6

250

2

рис длинозерный, мясо курицы, морковь, лук, помидоры, масло растительное, чеснок, соль, специи

Паста болоньезе

527

13,7

33,0

44,0

250

4

томатная паста,томаты,индейка,свинина,лук,морковь,травы прованса,соль,перец.

Шарлотка с капустой

223

7,2

11,4

22,9

150

2

мука пшеничная, кефир, капуста, яйцо куриное, лук репчатый, масло растительное, соль, перец

Рассольник

217

16,6

12,4

9,6

300

1

картофель, огурец соленый, мясо птицы, лук, морковь,соль,растительное масло,перец.

Картофель тушеный

683

17,4

58,0

22,8

250

2

картофель,морковь,лук репчатый,чеснок,мясо птицы,соль,перец.

Салат витаминный

99

1,8

1,6

93,0

120

8

капуста белокачанная, морковь, масло растительное, соль, сахар, уксус

Гречанки с овощами

439

12,8

34,2

20,0

250

2

фарш индейки, гречневая крупа, лук репчатый, чеснок, кукуруза, капуста цветная, купуста брюсельская, морковь свежая, терияки, соль, перец,масло растительное.

Каша из пшена и риса

246

5,9

11,6

29,4

200

2

пшено, рис круглозерный, вода, молоко 2,5%, масло сливочное 82,5%, сахар, соль

Паста с цыпленком

362

15,5

14,0

43,7

250

4

мясо птицы,морковь,перец свежий,грибы шампиньоны,сливки ,соль ,перец.

Солянка

227

16,1

15,4

6,0

300

1

мясо куриное, картофель, морковь, лук, паста томатная, колбаса вареная, ветчина, лимон, оливки, масло растительное, соль, перец.

Винегрет

142

1,9

10,0

10,9

120

1

картофель, морковь, свекла, огурец соленый, уксус, горчица, мед, прованские травы, масло растительное

Куриное бедро с гречей

604

38,9

34,1

35,2

250

3

бедро куриное, соевый соус,чеснок, масло растительное, греча, соль, перец

Кексы творожные

197

14,3

8,8

14,9

120

1

творог 9%, яйцо куриное, бананы, крупа манная, фрукты ассорти

Салат крабовый

190

6,4

16,0

5,1

120

0

огурцы, кукуруза консервированная, крабовые палочки, яйца, капуста пекинская, майонез

Суп фасолевый

210

14,4

11,0

13,5

300

1

вода, картофель, фасоль бобы, морковь, лук, мясо птицы, масло растительное, соль специи

Ежики с картофелем

447

11,7

29,0

34,8

250

3

фарш куриный, рис, лук репчатый, картофель, соль,перец

Печень куриная с перловкой

341

27,8

9,4

36,3

250

3

печень куриная, лук репчатый, крупа перловая, масло растительное, соль,перц.

Каша пшенная

235

5,4

10,9

28,9

200

2

пшено, молоко, масло сливочное, соль, сахар

Салат оливье с курицей

206

4,1

16,9

9,2

120

1

картофель, морковь, горошек зеленый, огурцы соленые, огурцы, яйца, филе грудки куриное, майонез, специи

Суп грибной

247

7,0

15,0

20,8

300

2

картофель, лук, морковь, шампиньоны, соль, специи, вода, масло растительное

Митболы с пюре

361

13,4

20,7

30,2

250

3

фарш куриный, яйцо куриное, молоко, масло сливочное, лук репчатый, картофель, соль, перец

Котлета рыбная с рисом

376

20,0

11,3

48,5

250

4

минтай филе, батон, лук, молоко 2,5%, филе бедра куриное, масло растительное, соль, специи, рис длинозерный